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Treinamentos

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TREINAMENTO

FUNCIONAL INTEGRADO

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica em uma maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas.

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TREINAMENTO

MUSCULAÇÃO

Os benefícios da musculação estão diretamente relacionados com o período no qual o praticante dedica-se aos treinos, o tipo de treinamento, com as diferentes intensidades, volumes, velocidade de execução dos movimentos, séries, intervalos entre os exercícios, períodos de recuperação entre os treinos, estrutura óssea morfológica e a distribuição dos tipos de fibras em cada indivíduo.

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TREINAMENTO

AERÓBICO

O exercício aeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada.

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