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Treinamento

Funcional Integrado

Bem Estar Academias > Funcional Integrado

O QUE É?

O treinamento funcional está relacionado ao desenvolvimento de diferentes capacidades físicas como força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação de uma forma integrada e equilibrada, a fim de proporcionar autonomia, eficiência e segurança durante atividades relacionadas a vida diária, trabalho e esportes.

Como é feito?

Este tipo de treinamento usa exercícios de força geralmente caracterizados por meios integrados, multiarticulares/multi-segmento, assimétricos, multi-planares, intermitentes e movimentos instáveis que enfatizam a estabilidade do core. Nele utilizamos acessórios e equipamentos específicos como, por exemplo, a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband, os cones e diferentes equipamentos de musculação.

Quem pode fazer?

Esta é uma ótima modalidade para quem não gosta de rotina nos treinos, já que o treinamento funcional compreende diversos movimentos e tarefas que são mudados constantemente. Os treinamento são elaborados de acordo com a individualidade de cada aluno e de acordo com os seus objetivos.

BENEFÍCIOS

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica em uma maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como:

  • Aumento da flexibilidade
  • Emagrecimento
  • Otimização da coordenação motora
  • Mais equilíbrio
  • Condicionamento cardiorrespiratório

O resultado é muita motivação e autoestima pra sua vida.