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Treinamento

Musculação

Bem Estar Academias > Musculação

O QUE É?

A musculação é uma atividade anaeróbica, que consiste em trabalhar a musculatura corporal com pesos, realizando exercícios específicos para cada grupo muscular a ser trabalhado. É ideal para objetivos como: ganho de massa muscular, emagrecimento e qualidade de vida.

COMO É FEITO?

Os exercícios são realizados em aparelhos e pesos livres.

QUEM PODE FAZER?

De adolescentes a idosos, a musculação é uma ótima opção tanto para a saúde, quanto para a estética do corpo. Além disso, auxilia no emagrecimento, com a manutenção da massa muscular e aumentando a taxa metabólica em repouso. Os treinamento são elaborados de acordo com a individualidade de cada aluno e de acordo com os seus objetivos.

BENEFÍCIOS

Confira algumas vantagens da musculação:

    • Diminui a gordura corporal;
    • Aumento de massa e muscular
    • Estética
    • Aumento da autoestima
    • Melhora do sono
    • Força muscular principalmente em idosos, gerando maior autonomia nas atividades diárias